鲜虾蔬果全麦三文治

时间:19-09-24 栏目:未分类 作者:wenkula 评论:0 点击: 291 次



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早餐吃什么?豆浆、油条、肠粉、还是包子?别被固有的习惯束缚,你的身体需要注入新鲜的动力,你的早餐需要健康的膳食平衡。用三文治做早餐,能将各类健康食材的新鲜营养、原汁原味发挥到极致,相比传统的包子、稀饭、浓油赤酱的早茶,三文治通常含有新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质,因此更易做到膳食平衡,营养健康。

夏天一到,常常没有什么胃口,不如做两个健康、做法快捷的美味三文治为你打开美食的味蕾,新鲜的蔬菜、诱人的芝士和鲜美的虾仁,只要看一眼就充满诱惑了。稍动心思,就可以赋予普通食材魔法般的诱惑力,没有油炸、重糖、重盐的烹制手法,自然来的更健康!

鲜虾蔬果全麦三文治

原料:嘉顿高纤维生命麦包2片,鲜虾60克(煮熟)、乳酪1片(约20克)、芦笋30克、生菜1片。

鲜虾蔬果全麦三文治的做法

鲜虾蔬果全麦三文治的做法

1、准备原料

2、取一片面包铺上洗净控干的生菜,放入虾仁、烫熟的芦笋。

鲜虾蔬果全麦三文治

3、再另一片面包上铺上乳酪。

4、最后把两片面包夹在一起即可。

鲜虾蔬果全麦三文治

营养价值:鲜虾蔬果全麦三文治含有大量优质的不饱和脂肪酸,其中嘉顿高纤维生命麦包内含丰富的膳食纤维,能帮助消化及肠胃健康,同时还是优质蛋白质的摄入源,有助于增强体力,保持健康。

鲜虾蔬果全麦三文治

热量:1份鲜虾蔬果全麦三文治的热量约等于340大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的70%;相当于一份牛肉面热量的62%;相当于1小屉叉烧包热量的53%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的49.7%;相当于一盘什锦炒粉热量的42.5%.



鲜虾蔬果全麦三文治:等您坐沙发呢!

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