芦笋蔓越莓火腿三文治

时间:19-09-22 栏目:未分类 作者:wenkula 评论:0 点击: 247 次



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早餐吃什么?豆浆、油条、肠粉、还是包子?别被固有的习惯束缚,你的身体需要注入新鲜的动力,你的早餐需要健康的膳食平衡。用三文治做早餐,能将各类健康食材的新鲜营养、原汁原味发挥到极致,相比传统的包子、稀饭、浓油赤酱的早茶,三文治通常含有新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质,因此更易做到膳食平衡,营养健康。

夏天一到,常常没有什么胃口,不如做两个健康、做法快捷的美味三文治为你打开美食的味蕾,新鲜的蔬菜、诱人的芝士和鲜美的虾仁,只要看一眼就充满诱惑了。稍动心思,就可以赋予普通食材魔法般的诱惑力,没有油炸、重糖、重盐的烹制手法,自然来的更健康!

芦笋蔓越莓火腿三文治

原料:嘉顿高蛋白生命面包2片,芦笋30克、蔓越莓1茶匙、火腿50克、沙拉酱1/2勺。

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

1、 准备原料

2、 取一片面包涂上沙拉酱。

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

3、 加上烫熟的芦笋。

4、 再加上火腿和蔓越莓,最后盖上另一片面包。

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

营养和热量分析

营养价值:嘉顿高蛋白生命面包加入了黄豆粉,蛋白质含量特别丰富,蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当。芦笋、蔓越莓含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,能增进食欲,帮助消化,并让三文治更加可口!

热量:1份芦笋蔓越莓火腿三文治的热量约等于356大卡,相当于1个鸡蛋灌饼热量的69%;相当于一碗猪肝粥热量的66%;相当于1碗云吞面热量的57%;相当于4个小烧麦热量的39.3%;相当于2个春卷热量的38.4%.

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

健康的嘉顿面包,科学的搭配、新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质,多重的滋味跟口味选择,这些三文治显著的优势,带来生活健康的新自由。早餐革命,从现在开始!

美食城网站小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效

关键词:火腿



芦笋蔓越莓火腿三文治:等您坐沙发呢!

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