牛肉杂粮烧麦

时间:19-09-19 栏目:未分类 作者:wenkula 评论:0 点击: 271 次



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遵循三个原则食粗粮-牛肉杂粮烧麦

今天的这份烧麦除了糯米我还加了一些燕麦、小黄米、高粱仁进去

粗粮相对精米白面等细粮而言,主要是由包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸还有各种干豆类如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等的食物组成粗粮富含纤维素是非常健康的食品

相信大家对于它的好处都是知晓的,在这里我就不多言了!

不过,粗粮对于我们来说既要多食又不宜食多!

所以,我们平日里食粗粮要遵循以下的三个基本原则:

牛肉杂粮烧麦

①粗、细粮搭配食用

②粗粮细做

③勤换花样

牛肉杂粮烧麦原料

牛肉杂粮烧麦

材料:烧麦皮半斤左右,糯米半斤,燕麦一把,小黄米一把,高粱仁一把,熟牛肉丝小半碗,香菇几朵,笋子小半个,葱姜一点,川椒粉,橄榄油

牛肉杂粮烧麦的做法

1、将杂粮们淘洗干净用清水浸泡半天后上蒸锅蒸熟

牛肉杂粮烧麦的做法

香菇洗净泡发后挤去水分切小丁

牛肉杂粮烧麦怎么做

笋子切丁

牛肉杂粮烧麦做法

葱姜切碎

牛肉杂粮烧麦怎么做好吃

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牛肉杂粮烧麦:等您坐沙发呢!

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