南瓜汁烩银鳕鱼

时间:19-08-01 栏目:未分类 作者:wenkula 评论:0 点击: 421 次



">

我很喜欢做南瓜食谱,因为南瓜果肉可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效。

银鳕鱼一般比较适合5大人群食用,分别是孕妇产妇、婴幼儿、青少年、白领、中老年人,因为银鳕鱼所富含"鱼油",而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用,这额都是这五类人群所最需要的。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法

南瓜汁烩银鳕鱼

材料:银鳕鱼,南瓜粒,我不喜欢浪费,所以这是用刚才蒸南瓜时切头切尾剩下的好东西哦。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法

1.将银鳕鱼两边都加盐煎香哦,记得火要大,不然冰冻的银鳕鱼很容易泄水的。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法步骤1

2.南瓜粒用蒜头爆锅,炒香。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法步骤2

3.加水煮溶南瓜。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法步骤3

4.煮到变浆后,加1茶匙盐调味,加入葱粒后关火。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法步骤4

5.最好淋到鳕鱼面上。撒少许芝麻和黑胡椒即可。

南瓜汁烩银鳕鱼的做法步骤5

银鳕鱼虽然会泻水,但煎完以后口感是比较干巴巴的,而且是很大块的净肉,加入润滑的南瓜汁让银鳕鱼吃起来香口之余还很润滑呢。不过南瓜汁要加盐调咸一点味道会更突出哦。

美食城网站小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

关键词:南瓜鳕鱼

鳕鱼的营养价值

鳕鱼其肉洁白,细嫩,呈现蒜瓣状,较板实,有甘香,油腥味较轻,被许多国家作为主要食用鱼类。通常去头,宜于红烧、红焖、清炖;鲜品用于清蒸风味很好。每餐摄入量200克...[更多]



南瓜汁烩银鳕鱼:等您坐沙发呢!

发表评论

您必须 [ 登录 ] 才能发表留言!

最新评论